【失眠困擾】躺床半小時無法入睡 韓國研究:死亡風險恐翻倍

健康資訊

發布時間: 2023/07/27 13:42

最後更新: 2023/10/25 17:47

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躺床半小時無法入睡,韓國研究:死亡風險恐翻倍。

失眠恐增死亡風險!韓國一項研究發現,躺床半小時仍無法入睡,死亡風險可能翻倍增長。

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韓國高麗大學醫學院教授申哲携研究團隊,針對京畿道安山市3,757名、年齡介乎40歲至69歲的受試者,進行長達18年的追蹤觀察,研究睡眠潛伏期與死亡率之間的關係。而所謂「睡眠潛伏期」,即是上床到入睡的所需時間。

科學家將睡眠潛伏期以16至30分鐘作為標準值,將受試者區分為兩組。首先是「間歇性延遲組」,受試者每個月只有1至2次無法在30分鐘內入睡;另外是「習慣性拖延組」,受試者每周至少1次在60分鐘內無法入睡,或每周3次以上無法在30分鐘內入睡。

半小時無法入睡 死亡風險增2倍

最終,科學家在校正身體特徵、生活習慣及慢性病史等變因後,指出成年人一般睡眠潛伏期通常是10至20分鐘,而與一般人相比,從上床到入睡期間習慣性耗用30分鐘以上的人,死亡風險或翻倍增長,確認了睡眠潛伏期與死亡率之間存在重大關聯。

其中,「間歇性延遲組」死亡風險是一般人的1.33倍,「習慣性拖延組」死亡風險更為一般人的2.22倍;另外還會因缺乏褪黑激素,死於癌症可能性提升2.74倍。該研究在本月25日發表於醫學期刊《Lancet Healthy Longevity》。

而針對「睡眠潛伏期」延長的原因,科學家們分析或許是由於憂鬱、服藥等因素造成過度警覺、緊迫反應等造成。人體若經常對外在刺激產生生理調節反應,可能導致免疫力低下、氣喘、心血管疾病、胃腸不適等情況,進而提高了死亡風險。

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責任編輯:羅嘉欣